怎樣訂房最省?「 CK Residence(CK住宿酒店) 」最便宜能訂到的方式



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▲ CK Residence(CK住宿酒店) 實景圖

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農曆過年前,C肝口服新藥今(24)日正式納入健保給付,健保署統計,登錄系統今早一開放之後,已湧入近200人經篩選符合治療條件、登錄用藥,其中頭香是台北榮總一名65歲女性患者,為全台第一名使用健保C肝新藥的患者。

健保總額預算106年將投入20億元用於C肝口服新藥,僧多粥少,今年僅開放8000人名額,採前半年分3期及分區方式,分配醫院部分6848人、診所1152人,半年後各區若仍有餘額,再進行額度調整,今天首日開放患者登錄用藥。

健保署醫審及藥材組組長施如亮表示,登錄系統今早正式上路,約莫8點半過後已經有177名患者完成登錄可用藥,健保署每天也會在網站上公開各區人數配額及已使用病人數,目前預估名額並不會在短短一二天之內就用罄。

C肝口服新藥納健保,第一階段將先開放用於病毒基因型為第1型的慢性C型肝炎病人,且曾使用過干擾素併用雷巴威林治療失敗且肝纖維化程度為F3(含)以上者,只要符合條件,即可由健保給付、使用每一療程約25萬元的新藥。

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現代人外食機會多、三餐又不定時,長期累積之下,腸道菌相失衡,腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀,小心,這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示,為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡,平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察,多數人只是喝個心安,大魚大肉後才記得補充好菌,其實為了保持腸胃健康,日常的保健是很關鍵的。

高繪雯營養師解釋,每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌,主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應,甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長,我們每天必須補充益生菌,提升腸道好菌量,維持菌相平?,保持腸道內的健康狀況。

對於忙碌的上班族來說,喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說,每日補充1.5~2杯優酪乳(一杯240ml),不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量,還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢?從營養學角度來說,特別推薦益生菌+高纖的組合。

高繪雯營養師解釋,益生菌在腸道內屬弱勢族群,如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源,更能幫助益生菌存活及繁殖,達到減少壞菌的功用。因此,優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇,每天可變換蔬果口味,即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時,也可搭配適量全穀類食物,例如全麥饅頭、蒸地瓜等,加強補充膳食纖維,為全家大小的營養加分優惠民宿住宿訂房

然而,運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說,由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗,肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡,因此在運動後30~60分內,補充適量碳水化合物與蛋白質食物,來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議,選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物,並可以選擇優酪乳補充蛋白質,如此就能補充運動後的能量損失,提升下次運動成效。

高繪雯營養師進一步解釋,飲用優酪乳時,以下三點提醒您:

(一) 建議選擇有國家健康認證的產品,對健康更有保障。

(二) 注意優酪乳中的菌種,根據研究,雷特氏B菌在模擬消化道實驗中,能耐胃酸和膽鹽,使乳酸菌能進駐腸道發揮功效,有助增加腸內益生菌,也能降低胃幽門螺旋菌數量。

(三) 同時也提醒你,市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響,因此不建議更換容器儲存。

「最近天氣越來越冷,優酪乳又不能加熱,怎麼辦?」高繪雯營養師強調,其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢,優酪乳中的好菌非逛不可仍可維持其功效。抓住訣竅,選對優酪乳、正確飲用,才能創造健康好腸胃。

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